「学生のうちにもっと行動しておけばよかった」
社会人になってからそう後悔する人は少なくありません。
時間があると思っていても、気づけば何も変わっていないまま終わってしまうこともあります。
結論から言うと、後悔するかどうかは日々の習慣で決まります。
大きなことをする必要はありません。小さな行動を積み重ねることが大切です。
具体的な習慣化方法はこちらで解説しています。
→習慣化できない学生へ｜習慣化する方法
なぜ後悔するのか
「時間がある」と思いすぎている
学生は社会人に比べて自由な時間が多いです。
そのせいで「いつでもできる」と思い、行動を先延ばしにしてしまいます。
でも実際は、時間はあっても使い方を決めていないと何も残りません。
行動しない状態が“普通”になる
人は繰り返した行動が当たり前になります。
- やらない → やらないのが普通になる
- 行動する → 行動するのが普通になる
つまり行動しないこと自体が“習慣化”している状態
目に見える成果がすぐ出ない
勉強や運動はすぐ結果が出ません。
そのため途中で「意味がない」と感じてやめてしまいます。
でも実際は、 差がつくのは“続けた人”だけ
周りに流されやすい
学生は環境の影響を受けやすいです。
- 友達が遊んでいる
- みんなスマホを触っている
自分も同じ行動をしてしまう
結果として、何も積み上がらないまま時間が過ぎます。
なんとなく過ごすが続く
明確な目的がないと、毎日がなんとなく過ぎていきます。
- とりあえず授業
- とりあえずスマホ
- とりあえず寝る
気づいたときには何も変わっていない
学生が取り入れるべき習慣
小さく行動する習慣
いきなり完璧を目指すと続きません。
まずは「5分だけやる」など、小さく始めることが大切です。
例えば
勉強→英単語5個覚える
筋トレ→腕立て５回
「やる気がなくてもできるレベル」にします。
完璧を目指してしまうと行動のハードルが上がってしまうため小さくても行動することを意識しましょう。
完璧主義をやめる方法はこちらで解説しています。
→完璧主義で行動できない学生へ｜今すぐやめる方法
勉強を習慣化する
長時間やるよりも、毎日少しずつやる方が効果的です。
「毎日10分」でも積み重なれば大きな差になります。
勉強はやる気ではなく、習慣で差がつきます。勉強はやった分だけ成果が出やすいので自信もつきやすいです。1日3時間よりも1日10分を毎日つづけましょう。
そこで重要なのが先延ばしにしないということです。先延ばしにしてしまうことで結局やらなかったり、時間を無駄にしてしまいます。
先延ばしにしない方法はこちらの記事で解説しています。
→先延ばししてしまう学生へ｜今すぐやめる方法
スマホをコントロールする習慣
スマホは便利ですが、時間を奪う原因にもなります。
使う時間を決めるだけでも大きく変わります。
気づいたらスマホを使っていて、2時間もたってしまっていることは、暇な時間が多い学生に取って良くある事です。
1日スマホ2時間が積み重なってしまうと1年で、２（時間）×３６５（日）＝７３０（時間）もの時間を使ってしまうことになります。月にすると1ヶ月ほどになります。
スマホを使うなということではありません。ましてや現代においてそれは不可能です。なので、意味のないスクロールや、ゲームをやめましょう。スマホにコントロールされるのではなく、スマホをうまくコントロールすることが大切です。
スマホ依存をやめる方法はこちらの記事で解説しています。
→スマホ依存をやめたい学生へ｜抜け出す具体的な方法
自分と向き合う習慣
日記や振り返りをすることで、自分の考えが整理され、悩みや不安の改善にもつながります。自分と向き合うことで自分の思考の癖がわかってきます。
不安についてはこちらの記事で解説しています
→不安だらけの学生へ｜不安を減らす方法
考え過ぎについてはこちらの記事で解説しています
→考えすぎて疲れてしまった学生へ｜考えすぎないようにする方法
体を動かす習慣
運動はメンタルにも良い影響があります。
軽い筋トレや散歩でもOKです。運動は学生問わずどの年齢の人、性別の人も習慣にするべきです。もし全く運動をしていないとストレスが溜まりやすくなり気分が落ち込みやすくなります。学生は部活動やサークル活動で体を動かす機会がたくさんあるはずなので、積極的に運動習慣を取りいれましょう。
睡眠を整える習慣
生活リズムが崩れると、すべてのパフォーマンスが下がります。
まずは寝る時間を整えることが重要です。日によって変えるとリズムが崩れます。睡眠は体のほかにもメンタルにもよい影響があります。
記憶 → 定着する
集中力 → 上がる
メンタル → 安定する
社会人になってから睡眠の習慣を作ることは、学生と比べて難しいです。ですが学生のうちから良い睡眠と習慣を身につけておくことで社会人になってからも毎日の睡眠不足がなくなります。
生活リズムを整える方法はこちらの記事で解説しています。
→生活リズムが乱れている学生へ｜整える方法
朝の習慣を整える
朝の習慣を整えることで、一日を変える事ができます。
朝の貴重な時間を無駄にしないように、習慣を整える必要があります。
朝を無駄にしない方法はこちらの記事で解説しています
→朝を無駄にする学生へ｜1日を変える朝の習慣
まとめ
習慣を変えることで人生は変わります。なぜなら毎日の行動が変わるからです。毎日の行動が変わると生活の質も変わっていき、結果的に人生も変わります。大げさではなく、毎日の行動は自分を作っているのです。学生のうちから正しい習慣を取り入れることで、社会人になってから後悔することがなくなり学生時代の充実感も変わります。
後悔しないために必要なのは、特別なことではありません。
- 小さく始める
- 続ける
- 環境を整える
この3つを学生のうちから意識していきましょう！
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