メンタル

「普段はできるのに、人前になるとできなくなる」「発表になると頭が真っ白になる」「緊張して、いつもの自分の力を出せない」というように、人前で実力を発揮できない人に向けて、緊張して力を出せないとき普段通りの実力を発揮する4つの方法を解説しています。

「また失敗してしまった」「自分は何をやってもダメだ」「こんな自分が嫌になる」というように、自己嫌悪が止まらない人に向けて自分を責め続けないための4つの方法を解説しています。

「今日は何もしていない気がする」「休んでいると、なぜか罪悪感を感じる」「もっと頑張らないといけないんじゃないか」というように、頑張りすぎて休むことに罪悪感を感じてしまう人に向けて、なぜ休むことに罪悪感を感じるのか、そして休むこととどう向き合えばいいのかを紹介しています。

「頑張っているのに、何も変わらない」「このまま続けて、本当に意味があるのかな」「周りは前に進んでいるのに、自分だけ止まっている気がする」のように、今やっていることに意味がないと感じる人に向けて、努力が無駄に思えるときの考え方を解説しています。

「最近、何をやってもうまくいかない」「悪いことばかり続いている気がする」「自分だけ運が悪いんじゃないか」というように「運が悪い」感じる人に向けて、悪いことが続く時の考え方を解説しています。

「相手の機嫌ばかり気にしてしまう」「断れずに無理をしてしまう」「周りの意見に流されて後悔する」というように、人に振り回されてしまう人に向けて他人に左右されない3つの考え方を解説しています。

「なんで分かってくれないんだろう」「こんなにしてあげたのに…」「期待するたびに傷ついてしまう」というように人に期待しすぎてしまう人に向けて、期待しないほうが人間関係は楽になるという事について解説しています。

「人を信用すると裏切られそう」「本音を話すのが怖い」「誰にも頼れず、一人で抱え込んでしまう」のように他人を信用できない人に向けて、他人を信用できない人へ｜少しずつ人を信じる考え方を解説しています。

「失敗したらどうしよう」「うまくいかなかったら恥ずかしい」「やってみたいことはあるけれど、なかなか行動できない」など失敗を恐れてしまう人に向けて一歩踏み出す考え方について解説しています。

「みんながやっているから、自分もやらなきゃ」「周りと違う考えを持つのが怖い」「みんなと同じじゃないと不安になる」というように周りと違うのが怖い人に向けて、人と違うことに不安を感じるときの考え方を解説しています。