「頑張っているのに、何も変わらない」
「このまま続けて、本当に意味があるのかな」
「周りは前に進んでいるのに、自分だけ止まっている気がする」
そんなふうに感じたことはありませんか？
勉強、仕事、筋トレ、資格、ブログ、読書など、何かを頑張っているほど、結果が出ないと不安になるものです。
最初は「いつか変わる」と思えていても、時間が経つにつれて、
「これを続けて何になるんだろう」
と疑問を持つこともあります。
特に、努力しているのに目に見える結果が出ないと、今まで費やしてきた時間まで無駄だったように感じてしまいます。
しかし、結果が出ていないことと、その努力に意味がないことは同じではありません。
この記事では、今やっていることに意味を感じられなくなったときに、一度考えてほしいことを紹介します。
結果が出ないと「意味がない」と感じてしまう
努力が無駄に感じる大きな理由の一つは、結果が目に見えないからです。
例えば、毎日勉強しているのに成績が上がらない。
運動を続けているのに、見た目がほとんど変わらない。
ブログを書いているのに、アクセスが増えない。
こうした状態が続くと、
「やっても意味がない」
と思いたくなるかもしれません。
でも、結果にはタイムラグがあります。
今日やったことが、明日すぐ結果になるとは限りません。
勉強した知識が後になって役立つこともあれば、毎日の運動が数か月後に体の変化として表れることもあります。
つまり、
「まだ結果が出ていない」＝「何も積み上がっていない」
ではありません。
努力には「見えない成果」もある
努力をするとき、つい目に見える成果だけを見てしまいます。
例えば、
- 成績が上がった
- お金が増えた
- 体が変わった
- フォロワーが増えた
- 周りから評価された
などです。
もちろん、こうした結果は大切です。
しかし、努力によって得られるものはそれだけではありません。
例えば、何かを継続したことで、
- 集中する力がついた
- 自分の得意・不得意が分かった
- 続けるための工夫を覚えた
- 以前より失敗を怖がらなくなった
- 自分で決めて行動する経験が増えた
という変化もあります。
これらは数字では見えにくいですが、確実に自分の中に残ります。
努力の価値は、結果だけで決まるものではありません。
「意味があるか」より「何が残っているか」を考える
今やっていることに意味があるのか分からなくなったときは、
「この努力に意味はあるのか？」
と考え続けるより、
「この経験から、自分には何が残っているだろう？」
と考えてみてください。
例えば、半年間ブログを続けたとします。
アクセスが少なかったとしても、
「文章を書く経験」
「読者が何を求めているのか考える経験」
「WordPressを使う経験」
「継続する経験」
などは残っています。
結果が思った通りにならなかったとしても、経験まで消えるわけではありません。
むしろ、うまくいかなかった経験から、自分に合わない方法を知ることも一つの成果です。
それでも「続けるべき」とは限らない
ここは大切です。
「努力には意味がある」と言っても、何でも我慢して続ければいいわけではありません。
やっていることが自分に合っていない場合や、目的そのものが変わっている場合もあります。
例えば、
「昔はやりたかったけど、今は興味がない」
「目標を達成するために始めたけど、その目標自体が変わった」
ということもあります。
その場合は、やめることも選択肢です。
大切なのは、
「結果が出ないからやめる」のか、「考えたうえで必要ないからやめる」のか
を分けることです。
前者は一時的な不安から判断しているかもしれません。
後者なら、次の方向へ進むための前向きな決断になることがあります。
周りと比べると、努力が無駄に見えやすい
努力をしているのに苦しくなるときは、周りと比べていないか確認してみましょう。
SNSを見ると、
「同じ年齢なのに成功している」
「自分より後に始めた人が結果を出している」
「周りはどんどん成長している」
と感じることがあります。
すると、自分の努力が急に小さく見えてしまいます。
でも、人によってスタート地点も環境も違います。
誰かが1年で結果を出したからといって、自分も1年で同じ結果を出せるとは限りません。
他人と比較してしまう人はこちらの記事を参考にしてください。
→他人と比べて落ち込む人へ｜比較をやめる考え方
逆に、今は結果が出ていなくても、後から伸びることもあります。
だから、
他人の結果を、自分の努力の価値を判断する基準にしないこと。
これだけでも、かなり気持ちが楽になります。
「続ける」より「やり方を変える」という選択肢
努力が無駄に感じるとき、選択肢は「続ける」か「やめる」だけではありません。
やり方を変えるという方法があります。
例えば、
「毎日2時間勉強する」
ことが続かなかったなら、
「毎日30分だけ勉強する」
に変えてみる。
「とにかく記事を書く」
だけで結果が出ないなら、
「過去の記事を分析して、検索されているテーマを深掘りする」
という方法に変えてみる。
うまくいかないときは、
「自分には才能がない」ではなく、「今のやり方が合っていないのかもしれない」
と考えてみましょう。
方法を変えることは、努力を諦めることではありません。
むしろ、目的に近づくための修正です。
なかなか行動に移せず悩んでいる人は、「完璧主義で行動できない人へ」の記事も参考になります。
→完璧主義で行動できない人へ｜少しずつ行動できるようになる方法
すぐに答えを出さなくてもいい
今やっていることに意味があるのか分からないとき、無理に答えを出す必要はありません。
疲れているときは、何をやっても無意味に感じてしまうことがあります。
そんなときは一度休んで、
「自分は本当にやめたいのか？」
「それとも、結果が出なくて疲れているだけなのか？」
を考えてみてください。
この2つは似ていますが、まったく違います。
疲れているだけなら、休むことでまたやる気が戻ってくるかもしれません。
本当に必要ないと感じているなら、方向転換を考えてもいい。
すぐに結論を出さず、一度距離を置いて考えることも立派な選択です。
やる気が出ないときはこちらの記事も参考にしてください。
→やる気が出ないときはどうする？｜今すぐできる対処法
今やっていることに意味を見つけるための5つの考え方
ここまでをまとめると、次の5つです。
結果が出ないことと、意味がないことを分ける
まだ結果が出ていないだけかもしれません。
目に見えない成長にも目を向ける
知識や経験、継続する力も努力によって得られるものです。
他人ではなく、過去の自分と比べる
周りの結果を基準にすると、自分の成長を見失いやすくなります。
やめる前にやり方を変えてみる
努力そのものではなく、方法を変えることで状況が変わることがあります。
本当に必要なくなったなら、やめてもいい
続けることだけが正解ではありません。
まとめ
意味が分からない時期も、無駄とは限らない
今やっていることに意味がないように感じるときは、かなり苦しいものです。
頑張っているのに結果が出なければ、
「今まで何をしてきたんだろう」
と思ってしまうこともあります。
でも、結果が見えない時期があるからといって、これまでの努力がすべて無駄になるわけではありません。
今はまだ結果につながっていないだけかもしれない。
あるいは、その経験が別の場所で役立つかもしれない。
もちろん、本当に必要がなくなったなら、やめたり方向を変えたりしても大丈夫です。
大切なのは、周りと比べて焦ったり、一時的な結果だけで自分の努力を否定したりしないこと。
もし今、
「このまま続けて意味があるのかな」
と感じているなら、一度立ち止まって、
「この経験から、自分には何が残っているだろう？」
と考えてみてください。
答えがすぐに見つからなくても大丈夫です。
今は意味が分からない努力が、後になって「あの経験があったから今がある」と思えることもあります。
だからこそ、すぐに答えを出さず、自分のペースで続けるか、変えるかを考えていきましょう。
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