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「人といると無理してしまう」「本当の自分を出せていない気がする」「いい人を演じてしまって疲れる」というように本当の自分を見せられない人に向けて少しづつ楽になる考え方を解説しています。

「初対面の人と話すのが苦手」「何を話せばいいのかわからない」「話しかけたいのに緊張してしまう」という人に向けて人見知りで悩んでいる人に向けて人と話すのが楽になる方法を解説しています。

「嫌われたらどうしよう」「人からどう思われているのか気になる」「自分の意見を言うのが怖い」というように、他人に嫌われるのが怖い人に向けて人の評価を気にしすぎない方法を解説しています。

「周りに気を遣いすぎて疲れる」「相手の顔色ばかり気にしてしまう」「人と会った後にどっと疲れてしまう」というように、気を遣いすぎてしまう人に向けて心を楽にする考え方を解説しています。

「迷惑をかけたくない」「自分でやったほうが早いと思ってしまう」「助けを求められない」このように、人に頼ることが苦手で、何でも一人で抱え込んでしまう人に向けて、人に頼るのが苦手な原因や、一人で抱え込まないための考え方と方法を分かりやすく解説します。

「本当は嫌なのに言えない」「相手に合わせてばかりで疲れる」「自分の意見を言うのが怖い」というように本音が言えない人に向けて、少しづつ自分の意見を伝える方法を解説しています。

「頼まれると断れない」「本当は嫌なのに引き受けてしまう」「断ったら嫌われそうで怖い」というように、断るのが苦手な人へ少しずつ断れるようになる方法を解説しています。

「友達がいないのは自分だけかもしれない」「周りは楽しそうなのに、自分だけ一人でいる気がする」というように思ってしまう友達がいない学生に向けて、無理に作らなくても大丈夫な理由を解説しています。

「もっと頑張らなきゃ」「休んでいると罪悪感がある」「頑張っているはずなのに苦しい」というような人に向けて、自分を追い込まない考え方をわかりやすく解説しています。

「最近ずっと疲れている」「小さなことで落ち込んでしまう」「学校や仕事に行くだけで精一杯」などメンタルが弱い人に向けて心を守る法帆を解説しています。