「自己啓発ってよく聞くけど、結局何をすることなの？」
「自分を変えたいけど、何から始めればいいのかわからない」
そんな人も多いのではないでしょうか。
自己啓発というと、難しい勉強をしたり、自己啓発本をたくさん読んだりするイメージがあるかもしれません。
しかし、自己啓発は特別な人だけがするものではありません。
まずは、「自己啓発」という言葉の意味から見ていきましょう。
「啓発」とは？
「啓発」とは、知らなかったことを知ったり、新しい考え方に気づいたりすることです。
例えば、本を読んで今まで知らなかった考え方を知り、「そんな考え方もあるんだ」と気づくことなどが啓発につながります。
なぜ「自己」＋「啓発」で自己啓発なのか？
「自己」は自分自身、「啓発」は新しい知識や考え方に気づくことを意味します。
つまり自己啓発とは、自分自身について学び、気づきを得ることで、自分をより良くしていくことです。
読書や勉強、生活習慣の改善など、今の自分を成長させるための行動が自己啓発につながります。
私自身も、自己啓発について学ぶようになってから、人生に対して以前より前向きに考えられるようになりました。
「自分の行動次第で少しずつ変えていける」と考えるようになり、読書やブログなど、新しいことにも挑戦するようになりました。
自己啓発は、完璧な自分になるためではなく、自分の人生を少しずつ良くしていくためのきっかけになっています。
自己啓発とは？【具体例】
自己啓発とは、自分自身の知識や能力、考え方などをより良くするために、自ら学んだり行動したりすることです。
具体的には、
- 読書をする
- 勉強する
- 運動をする
- 生活習慣を整える
- 新しいことに挑戦する
- 自分の考え方を見直す
などがあります。
このように、特別なことをする必要はありません。
「今の自分を少し良くしたい」と考えて行動すること自体が、自己啓発につながります。
自己啓発について本から学びたい人は、こちらの記事も参考にしてみてください。
→ 学生におすすめの自己啓発本3選｜実際に読んで良かった本を紹介
自己啓発のメリット・デメリット
自己啓発には、自分を成長させるメリットがある一方、やり方によっては負担になることもあります。
自己啓発のメリット
新しい知識や考え方を得られる
読書や勉強を通して、今まで知らなかった価値観や考え方を知ることができます。
行動するきっかけになる
「自分もやってみよう」と思うことで、新しいことに挑戦するきっかけになります。
自分自身を理解できる
「自分は何をしたいのか」「なぜ行動できないのか」などを考えることで、自分の価値観や考え方を整理できます。
自己啓発のデメリット
情報を集めるだけになってしまう
自己啓発本や動画を見て満足し、実際には何も行動しないことがあります。
知識を増やすだけでは、生活は変わりません。
自分を追い込みすぎる
「もっと努力しなければ」「常に成長しなければ」と考えすぎると、かえって疲れてしまいます。
他人と比較してしまう
SNSなどで他人の成長を見ることで、「自分は何もできていない」と感じることがあります。
人によって環境や目標は違うため、他人ではなく過去の自分と比べることが大切です。
自己啓発をする意味とは？
自己啓発をする目的は、完璧な人間になることではありません。
自分が望む方向へ少しずつ近づいていくことに意味があります。
例えば、
- 自信をつけたい
- 将来のためにスキルを身につけたい
- 毎日を充実させたい
- 先延ばしする癖を改善したい
など、人によって目的は違います。
だからこそ、誰かのやり方をそのまま真似する必要はありません。
自分に合った方法を見つけ、無理なく続けることが大切です。
自分を成長させるためには、自分の心の状態を理解することも大切です。
→ メンタルが弱いと感じる人へ｜心を強くするシンプルな方法
自己啓発を深掘りする
自己啓発は本を読むことなのか？
自己啓発と聞くと、読書をイメージする人も多いと思います。
もちろん読書は自己啓発の一つですが、それだけではありません。
勉強、運動、生活習慣の改善、新しいことへの挑戦なども、自分を成長させる行動であれば自己啓発につながります。
大切なのは、何をするかよりも、その行動によって自分がどう変わるかです。
自己啓発をすれば人生は変わる？
自己啓発を始めただけで、すぐに人生が変わるわけではありません。
しかし、小さな行動を続けることで、少しずつ考え方や習慣が変わることはあります。
習慣が変われば行動が変わり、行動が変われば経験も変わります。
その積み重ねが、長い目で見たときの自分の変化につながっていきます。
私自身も、自己啓発を学んだことで、「自分にできることから始めてみよう」と考えられるようになりました。
以前よりも人生に前向きになれたことは、自分にとって大きな変化でした。
自己啓発にのめり込みすぎない
自己啓発を始めると、「もっと成長したい」と思うようになるかもしれません。
しかし、自己啓発にのめり込みすぎるのもよくありません。
本や動画を次々と見たり、常に自分を成長させようとしたりすると、「もっと頑張らなければ」と自分を追い込んでしまうことがあります。
また、他人と比較して「自分はまだまだ足りない」と感じることもあります。
自己啓発は、人生を良くするためのものです。
自己啓発そのものが目的になってしまわないようにしましょう。
疲れているときは休んでもいいですし、何もしない時間があっても問題ありません。
大切なのは、自分の人生が少しずつ良い方向に進んでいるかどうかです。
自己啓発は「手段」である
自己啓発を始めると、「もっと勉強しなければ」「もっと成長しなければ」と考えることがあります。
しかし、自己啓発そのものを目的にしてしまうと、本来の目的を見失ってしまいます。
自己啓発は、人生をより良くするための手段です。
例えば、読書をすること自体が目的なのではなく、読書から得た知識を自分の考え方や行動に活かし、人生をより良くしていくことに意味があります。
「自己啓発をしている自分」に満足するのではなく、その行動によって自分の生活や考え方がどう良くなったのかを考えることが大切です。
まとめ
自己啓発とは、自分自身について学び、気づきを得たり、行動を変えたりすることで、自分をより良い方向へ成長させていくことです。
読書や勉強だけではなく、
- 運動をする
- 生活習慣を整える
- スマホの使い方を見直す
- 新しいことに挑戦する
- 自分の考え方を見直す
といったことも自己啓発になります。
自己啓発には、新しい知識や考え方を得たり、行動するきっかけになったりするメリットがあります。
一方で、情報を集めるだけになったり、自分を追い込みすぎたり、他人と比較してしまったりすることには注意が必要です。
そして何より、自己啓発は人生をより良くするための手段であり、自己啓発そのものが目的ではありません。
自己啓発にのめり込みすぎて、自分を追い込んだり、常に成長しなければならないと思ったりする必要もありません。
私自身、自己啓発について学んだことで、以前よりも人生に前向きになり、「自分の行動次第で少しずつ変えていける」と考えられるようになりました。
もし今、
「自分を変えたい」
「何か新しいことを始めたい」
と思っているなら、まずは小さなことから始めてみてください。
本を1ページ読む、5分運動する、今の自分について考えてみる。
そんな小さな行動が、これからの自分を変えるきっかけになるかもしれません。
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