「読書したいのに続かない…」そんな経験はありませんか？
「本を買ったのに最後まで読めない」
「読もうと思っても気づけばスマホを見ている」
「読書を習慣にしたいけど、三日坊主で終わってしまう」
このように悩んでいる人は少なくありません。
実際、私も以前は本を買うだけで満足し、数ページ読んでは本棚に戻すことを何度も繰り返していました。
「自分は読書に向いていないんだ」と思ったこともあります。
ですが、読書が続かないのは意志が弱いからではありません。
続けられない原因を知り、やり方を少し変えるだけで、読書は自然と習慣になります。
この記事では、読書が続かない理由と、今日から無理なく続けられる方法を紹介します。
習慣についてはこちらの記事で解説しています。
→習慣化できない人へ｜続けられる人になるシンプルな方法
なぜ読書は続かないのか
最初から頑張りすぎるから
読書を始める人の多くは、
「毎日30分読もう」
「1週間で1冊読み切ろう」
という目標を立てます。
一見やる気があって良さそうですが、実はこれが挫折する一番の原因です。
人は新しい習慣を始めるとき、最初はモチベーションが高くなります。
しかし、そのモチベーションは長く続きません。
疲れている日、忙しい日、気分が乗らない日もあります。
そんな日に30分読もうと思うと、
「今日はいいや」
となってしまいます。
習慣を作る上で大切なのは、頑張ることではなく、続けることです。
スマホは本より何倍も魅力的だから
読書よりスマホを触ってしまうのは、あなたの意思が弱いからではありません。
SNSやYouTube、TikTokは、人が夢中になるように作られています。
数秒ごとに新しい情報が流れ、次々と刺激が入ってきます。
一方、本は自分でページをめくり、内容を理解しながら読み進める必要があります。
当然、脳は楽な方を選びます。
私自身も「5分だけスマホを見よう」と思っていたのに、気づけば30分以上経っていたことが何度もありました。
だからこそ、読書をするときはスマホを近くに置かないだけでも集中しやすくなります。
スマホ依存を解消する方法はこちらの記事を参考にしてください。
→スマホ依存をやめたい人へ｜抜け出す具体的な方法
読み切ろうとするから
真面目な人ほど、
「最後まで読まなければもったいない」
と考えます。
ですが、本にも相性があります。
途中で「面白くない」と感じたら、その本は今の自分に合っていないだけかもしれません。
無理に読み続けると、読書そのものが嫌になってしまいます。
読書は義務ではありません。
自分が面白いと思える本を読むことが、一番長く続けるコツです。
読書を習慣にする4つの方法
まずは1日5分だけ読む
読書を習慣にしたいなら、
「たくさん読む」
ことより、
「毎日開く」
ことを目標にしてください。
5分なら忙しい日でもできます。
実際、私も最初は5分だけ読むことから始めました。
すると、不思議なことに5分のつもりが20分読んでいる日も増えていきました。
人は始めるまでが一番大変なのです。
読む場所と時間を決める
習慣は意思ではなく環境で決まります。
例えば、
・寝る前にベッドで読む
・大学へ行く電車で読む
・朝ご飯を食べた後に読む
このように決めるだけで、「読むかどうか」を毎回考えなくて済みます。
私自身も寝る前に読むようになってから、「今日は読もうかな」と迷うことがなくなりました。
面白い本から読む
読書が苦手な人ほど、
「読まなきゃいけない本」
を選びがちです。
最初は、
- お金
- 心理学
- 自己啓発
- 小説
- 漫画
何でも構いません。
「読みたい」と思える本を選ぶことが大切です。
読書を好きになることが先です。
学んだことを1つだけ行動する
読書で一番もったいないのは、
「読んで終わること」
です。
本を100冊読むより、
1冊読んで1つ実践する人の方が成長します。
例えば、
「朝10分読書しよう」
「スマホを見る時間を30分減らそう」
そんな小さな行動で十分です。
知識は行動して初めて価値になります。
読書を続けると人生は少しずつ変わる
読書を始めても、次の日に人生が変わるわけではありません。
ですが、半年、1年と続けると大きな差になります。
私自身も読書を続けたことで、
考え方が変わり、
文章を書く力がつき、
ブログを書くスピードも上がりました。
今では、本から得た知識が日常生活でも役立っていると感じています。
まとめ
読書が続かないのは、意志が弱いからではありません。
最初から頑張りすぎたり、スマホの誘惑に負けたり、面白くない本を読んでいたりすることが原因です。
大切なのは、
- 毎日5分だけ読む
- 読む時間を決める
- 面白い本を選ぶ
- 学んだことを1つ行動する
この4つを意識することです。
読書は、一度にたくさん読む必要はありません。
毎日少しずつ続けることが、将来の大きな成長につながります。
まずは今日、本を5分だけ開くことから始めてみてください。
学生が読むべきおすすめの本はこちらの記事で紹介しています。
→学生におすすめの自己啓発本3選｜実際に読んで良かった本を紹介
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