「人に振り回されて疲れる…」と感じていませんか？
「相手の機嫌ばかり気にしてしまう」
「断れずに無理をしてしまう」
「周りの意見に流されて後悔する」
このような経験はありませんか？
人を大切にすることは素晴らしいことですが、自分の気持ちを後回しにし続けると、心も体も疲れてしまいます。
この記事では、人に振り回されないための考え方と、今日から実践できる方法を紹介します。
人に振り回されてしまう原因
相手に嫌われたくない
「嫌われたらどうしよう」という気持ちが強いと、自分の意見よりも相手を優先してしまいます。
しかし、すべての人に好かれることはできません。
嫌われるのが怖い人はこちらの記事を参考にしてください。
→嫌われるのが怖い人へ｜人の評価を気にしすぎない方法
自分より相手を優先してしまう
優しい人ほど、
- 頼まれると断れない
- 相手を傷つけたくない
- 空気を読みすぎる
という傾向があります。
優しさは長所ですが、自分を犠牲にし続ける必要はありません。
自分の軸が決まっていない
自分の価値観が曖昧だと、その場の雰囲気や周りの意見に流されやすくなります。
「自分はどうしたいのか」を考える習慣が大切です。
自分軸がない人はこちらの記事を参考にしてください。
→自分軸がない人へ｜周りに流されずに生きる考え方
人に振り回されないための考え方
1. 全員に好かれる必要はない
どんな人でも、合う人と合わない人がいます。
全員に好かれようとすると、本当の自分を出せなくなってしまいます。
大切なのは、「自分を大切にしてくれる人」を大切にすることです。
全員に好かれようとすると、相手によって態度を変え続けることになります。その結果、「自分が本当は何をしたいのか」が分からなくなり、人間関係そのものが苦しくなってしまいます。
私自身も、誘いを断れず予定を詰め込み、自分の時間がなくなって疲れていました。「嫌われたくない」という気持ちで動いていましたが、それは相手のためではなく、自分が嫌われることを恐れていただけでした。全員に好かれる必要はないという事がわかってからは、自分らしく行動できるようになり、人間関係で悩むことも少なくなりました。
2. 相手の感情は相手のもの
相手が不機嫌だからといって、必ずしも自分が原因とは限りません。
仕事や学校、家庭など、さまざまな理由で気分が変わることがあります。
必要以上に自分を責めないようにしましょう。
相手の感情に自分の感情が引っ張られてしまうことはよくあることです。
人は「自分が原因かもしれない」と考えやすい傾向があります。しかし、実際には仕事・家庭・体調など、自分とは関係ない理由で機嫌が悪いことも少なくありません。
自分は自分、相手は相手と割り切ることが大切です。
3. 「自分はどうしたいか」を考える
何かを決めるときは、
「相手はどう思うかな」ではなく、
「自分はどうしたいかな」
と一度考えてみましょう。
少しずつ自分の意思を大切にすることで、自分軸が育っていきます。
自分の意見を伝えられない人はこちらの記事を参考にしてください。
→本音が言えない人へ｜少しずつ自分の意見を伝える方法
今日からできる実践方法
小さなことから自分で決める
例えば、
- 食べたいものを選ぶ
- 行きたい場所を提案する
- 着たい服を選ぶ
このような小さな選択でも、自分で決める習慣が身につきます。
私自身、「自分で決めてみる」という事をするようになってからは、他人任せにしないで、他人に左右されずに自分で選択する事ができるようになりました。
無理なお願いは断る
断ることは悪いことではありません。
例えば、
「今回は難しいです。」
「予定があるので行けません。」
このように、短く伝えるだけでも十分です。
断わるのが苦手な学生はこちらの記事を参考にしてください。
→断るのが苦手な人へ｜少しずつ断れるようになる方法
一人の時間を作る
一人で過ごす時間は、自分の考えを整理する時間でもあります。
散歩や読書、カフェなど、周りを気にしなくていい時間を持つことで、自分の気持ちに気づきやすくなります。
1人の時間を充実されることができれば、少しずつ自分で考えて行動できるようになり、他人に左右されることがなくなります。
人に振り回されない人の特徴
- 自分の価値観を持っている
- 必要なときは断れる
- 相手の機嫌に左右されない
- 他人と自分を分けて考えられる
- 無理をしすぎない
これらは特別な才能ではなく、少しずつ身につけられる習慣です。
まとめ
人に振り回される人生は、とても疲れてしまいます。
だからこそ、
- 全員に好かれようとしない
- 相手の感情を背負いすぎない
- 自分の気持ちを大切にする
- 小さな選択を自分で決める
この4つを意識してみてください。
少しずつでも「自分はどうしたいのか」を大切にできるようになると、周りに流されにくくなり、心にも余裕が生まれていきます。
人に振り回されないということは、人を大切にしないという意味ではありません。
「相手も大切、自分も大切」という考え方ができるようになると、人間関係は今よりずっと楽になります。
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