「みんながやっているから自分もやらなきゃ」
「周りと違う考えを持つのが怖い」
「みんなと同じじゃないと不安になる」
このように悩んでいる人は少なくありません。
特に学校や職場では、周りに合わせる場面が多いため、無意識のうちに「みんなと同じでなければいけない」と思ってしまうことがあります。
しかし、周りに合わせ続けると、自分の気持ちがわからなくなり、生きづらさにつながることもあります。
今回は、周りと同じじゃないと不安になる理由と、自分らしく生きるための考え方を紹介します。
なぜ周りと違うと不安になるのか
集団から外れることを恐れているから
人は昔から集団の中で生きてきました。
そのため、本能的に「仲間外れになりたくない」という気持ちを持っています。
周りと違う行動をしたり、違う意見を持ったりすると不安になるのは自然なことです。
まずは「自分がおかしいわけではない」と知っておきましょう。
特に日本は周りに合わせる文化が強く、自分も学生時代はグループから外れないように、趣味や意見を周りに合わせていました。
学校や社会では同調圧力があるから
学校では周りと同じ行動を求められることが多くあります。
社会に出ても、空気を読んだり、周囲に合わせたりする場面は少なくありません。
そのため、周りと違うことに強い不安を感じる人もいます。
しかし、周りに合わせることと、自分を失うことは別です。
SNSで他人が見えすぎるから
SNSを開くと、他人の生活や考え方が次々と目に入ります。
すると、
「みんな頑張っている」「みんな楽しそう」「自分だけ違う気がする」
と感じやすくなります。
ですが、SNSに映るのはその人の一部分です。
他人と同じになる必要はありません。
スマホを依存の人はこちらの記事を参考にしてください。
→スマホ依存をやめたい人へ｜抜け出す具体的な方法
周りに合わせ続けるデメリット
自分の意見がわからなくなる
いつも周りを基準にしていると、
「自分は本当はどうしたいのか」がわからなくなります。
選択するときも、自分の気持ちではなく周りの反応ばかり気にしてしまいます。
他人に合わせずに自分軸を持つことが大切です。
自分軸がない人はこちらの記事を参考にしてください。
→自分軸がない人へ｜周りに流されずに生きる考え方
やりたいことを諦めてしまう
本当は挑戦したいことがあっても、
「みんなやっていないから」
という理由でやめてしまうことがあります。
しかし、自分の人生を生きるのは自分です。
周りの基準だけで決めるのはもったいないことです。
生きるのが苦しくなる
全員に合わせることは不可能です。
誰かに合わせれば、別の誰かとは違ってしまいます。
だからこそ、周りを基準に生き続けると疲れてしまうのです。
人間関係で疲れてしまった人はこちらの記事を参考にしてください。
→人間関係に疲れた人へ｜心を楽にする考え方
自分らしく生きるための考え方
全員同じ人はいない
周りを見ていると、みんな同じように見えるかもしれません。
しかし実際は、
- 好きなこと
- 考え方
- 価値観
- 将来の目標
は人それぞれ違います。
違うことは当たり前なのです。自分だけが違うわけではありません。
周りと違うからと言って必要以上に自分を責める必要はありません。
小さな違いを認めてみる
いきなり大きく変わる必要はありません。
例えば、
- 食べたいものを選ぶ
- 着たい服を着る
- 自分の意見を少し言う
など、小さなことから始めてみましょう。
少しずつ「周りと違っても大丈夫」という感覚が身についていきます。
他人の目を気にしないことが重要です。
他人の目を気にしてしまう人はこちらの記事を参考してください。
→他人の目を気にしてしまう人へ｜自分らしく生きる方法
自分がどうしたいかを考える
何かを決めるとき、
「みんなはどう思うだろう」ではなく、
「自分はどうしたいだろう」と考えてみてください。
最初は難しくても、繰り返すことで自分の軸が少しずつ育っていきます。
まとめ
周りと同じじゃないと不安になるのは自然なことです。
不安が止まらない人はこちらの記事を参考にしてください。
→不安が止まらない人へ｜不安を軽くして楽になる方法
しかし、周りに合わせ続けると、自分の気持ちや本当にやりたいことが見えなくなってしまいます。
大切なのは、無理に周りと違う人になることではありません。
少しずつ自分の考えや気持ちを大切にすることです。
周りと違うことは悪いことではありません。
自分らしく生きるために、まずは小さな違いを認めるところから始めてみましょう。
自分らしくいることは簡単ではありません。
特にこれまで周りに合わせて生きてきた人ほど、自分が本当にどうしたいのかわからなくなっていることがあります。
ですが、少しずつ自分の気持ちを大切にしていくことで、自分らしさは取り戻せます。
焦らず、自分のペースで進んでいきましょう。
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